Морской окунь запеченный с черным рисом и овощами
Понравился 1 повару
Просмотрен 3628 раз
Рыба - один из самых полезных продуктов для человека. Поэтому я рекомендую готовить рыбу как можно чаще, а не только в "рыбный четверг". Сегодня у меня морской окунь, фаршированный смесью черного риса с овощами, запеченный в мультиварке.
Ингредиенты
- Окунь морской 1 шт.
- Рис 1 ст.л.
- Перец болгарский 1 ст.л.
- Морковь 1 ст.л.
- Приправа для рыбы по вкусу
- Укроп 1 вет.
- Соль по вкусу
- Вам понадобится:
- География блюда:Азиатская
- Основной ингредиент:Окунь морской
- Тип блюда:Ужин
Приготовление30-60 минут
Шаг 1 из 5
Отвариваем черный рис почти до готовности. Смешиваем с порезанным болгарским перцем и морковью, солим.
Шаг 2 из 5
Морского окуня потрошим через спинку, вырезав хребет. Брюшко должно оставаться целым. Внутри натираем его специями для рыбы.
Шаг 3 из 5
Фаршируем смесью риса и овощей.
Шаг 4 из 5
Заворачиваем рыбу в фольгу. "Ставим" в мультиварку и выбираем режим "Выпечка". Готовим полчаса.
Готово!
Блюдо готово. Приятного аппетита!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментариев пока нет