Блинчики протеиновые
Понравился 0 поварам
Просмотрен 9043 раз
В состав протеиновых блинчиков входит чистый белок - изолят. Такие блинчики помогут оставаться вам стройными, даже если вы будете есть их по вечерам :) Если нет изолята, можно заменить на крахмал, но это будут уже не протеиновые блинчики.
Ингредиенты
- Кефир 1% 1 ст.
- Яйцо куриное 1 шт.
- Белок яичный 1 шт.
- Отруби овсяные 2 ст.л.
- Сахар 2 ч.л.
- Соль 1 щеп.
- Разрыхлитель теста 0,5 ч.л.
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 7
Яйцо и белок взбить венчиком.
Шаг 2 из 7
Влить кефир, добавить соль, сахар и разрыхлитель.
Шаг 3 из 7
Всыпать изолят белка (соевый или сывороточный) - 2 ст.л.
Шаг 4 из 7
Все хорошо размешать.
Шаг 5 из 7
сыпать овсяные отруби. Тесто перемешать и дать постоять 10 минут.
Шаг 6 из 7
Выпекать на хорошо разогретой сковороде, смазанной тонким слоем масла. Выпекать с двух сторон до румяного цвета.
Готово!
Протеиновые блинчики готовы! Приятного аппетита!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 1
Полезные блинчики!
15 января 2017 13:25
Ответить
Завтрак в булочке
Если вам надоел завтрак из традиционной яичницы, попробуйте немного ...
04.07.2015, 13:32
OdryParker
Пудинг со сдобной булочой
Этот рецепт по оригинальному рецепту идет с использованием тостерно ...
03.11.2014, 01:12
Татьяна Маражо
Брускетта с грушей под медовой карамелью
Брускетта с грушей под медовой карамелью. Это очень быстрый в пригот ...
29.07.2018, 21:31
lorik26
Бутерброд с луком
Бутерброд с луком. Здесь главный ингредиент - лук. Он долго готовитс ...
22.12.2016, 12:21
lorik26
Сэндвич для мужчин
Сытный бутик для перекуса))
26.07.2013, 12:36
Marina30
Жульен в булочках
Жульен в булочках. Обычно жульен подают в кокотницах, но их можно за ...
06.05.2020, 16:02
lorik26
Горячий завтрак в булочке за 2 минуты
Горячий и сытный завтрак завтрак за 2 минутки. Яичница с ветчиной и ...
20.09.2015, 16:10
barska
Гавайский бургер
Гавайский бургер. Предлагаю приготовить очень вкусный бутерброд с мя ...
04.02.2019, 15:22
lorik26
Теплый салат в булочке
Теплый салат в булочке. Простые в приготовлении булочки с салатом, о ...
26.04.2020, 14:33
lorik26
Яичный сэндвич с беконом
Яичный сендвич с беконом. Этот сэндвич можно приготовить в любое вре ...
11.08.2017, 13:48
lorik26