Куриное филе с кумкватом
- Куриное филе 350 г.
- Масло растительное 3 ст.л.
- Соевый соус 3 ст.л.
- Мед 0.5 ст.л.
- Зелень по вкусу
- Кумкват 4 шт.
- Соль и перец по вкусу
- Перец чили молотый по вкусу
- Красный лук 2 шт.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Филе куриное
- Тип блюда:Обед
Смешать растительное масло с медом и соевым соусом.
Куриное филе разморозить, обмыть и вытереть насухо бумажным полотенцем или салфеткой. Нарезать куриное филе на четыре куска.
Кумкваты разрезать на четыре части. Кумкват или японский апельсин очень полезен. Он содержит много витаминов и минералов. Вот некоторые из них: калий, железо, фосфор, цинк, медь, витамины А, С, Е, К и группы В. Кроме того он помогает бороться с воспалениями.
Красный лук очистить, вымыть и нарезать кружочками. Зелень мелко нарубить.
Из фольги вырезать четыре квадрата. На каждый квадрат выложить кусочек куриного филе, четвертинки кумквата, кружочки лука. Посыпать солью, перцем черным и перцем чили. Полить смесью растительного масла, меда и соевого соуса.
Фольгу плотно заверните. Кусочки куриного филе выложите в форму для запекания, поставьте в духовку на 20 минут при температуре 200 градусов.
Подавайте это блюдо прямо в фольге. Посыпьте зеленью.
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно