Живая льняная каша
Думаю многие слышали про полезные свойства льняного семени. Оно содержит жирные масла Омега-3 и Омега-6, а также другие необходимые микроэлементы для нашего организма.
Данным рецептом я хочу показать, как можно не только с пользой, но и с удовольствием употреблять в пищу льняное семя.
Это не только полезно, но очень вкусно и сытно.
Данным рецептом я хочу показать, как можно не только с пользой, но и с удовольствием употреблять в пищу льняное семя.
Это не только полезно, но очень вкусно и сытно.
- Вам понадобится:10 мин.
- География блюда:Украинская
- Основной ингредиент:Семена льна
- Тип блюда:Завтрак
Ингредиенты
- Семена льна 3 ст.л.
- Вода 120 гр
- Яблоко 0,5 шт
- Банан 0,5 шт
- Орехи по вкусу
Приготовление~10 мин.
Шаг 1 из 5
Эта каша называется живой, так как не подлежит термической обработке. Ее не надо варить, что очень экономит врем утром, а также является полезным для организма.
Итак, замачиваем на ночь семена льна воде.
Итак, замачиваем на ночь семена льна воде.
Шаг 2 из 5
На утро семена немного разбухают и вода становится немного тягучей. Именно эта киселеобразная жидкость очень полезна при проблемах с органами ЖКТ.
Шаг 3 из 5
Перекладываем наши семена вместе с жидкостью в блендер и перебиваем в однородную массу (по возможности).
Шаг 4 из 5
Туда же кладем половинки банана и яблока и еще раз перемалываем.
Готово!
Перекладываем кашу в тарелке, украшаем фруктами и орехами и наслаждаемся полезным завтраком.
Приятного аппетита и будьте здоровы!
Приятного аппетита и будьте здоровы!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!