Протеиновые блинчики
Протеиновые блинчики - полезный завтрак. Спортивное питание уже давно применяют в кулинарии, для приготовления высокобелковых блюд. Такие блинчики помогут держать фигуру в норме!
- Вам понадобится:15 мин.
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Хлопья овсяные
- Тип блюда:Завтрак
Ингредиенты
- Хлопья овсяные 50 гр.
- Молоко 50 мл
- Яйцо куриное 1 шт.
- Мед натуральный 1 ч.л.
- Разрыхлитель теста 1 щеп.
Приготовление~15 мин.
Шаг 1 из 6
Овсяные хлопья пробить в блендере до состояния муки. Добавить яйцо.
Шаг 2 из 6
Добавить 25 грамм сывороточного протеина (лучше брать нейтральный, ванильный или шоколадный).
Шаг 3 из 6
Влить молоко, по вкусу добавить мед, всыпать немного разрыхлителя.
Шаг 4 из 6
Все тщательно перемешать.
Шаг 5 из 6
Я выпекаю блинчики на антипригарном коврике, чтобы не использовать масло. Если нет коврика, возьмите сковороду с антипригарным покрытием. Блинчики жарятся по 3 минуты с каждой стороны. Делать их лучше маленькими.
Готово!
Готово! Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!