Салат из свежих овощей и гороха нут
Понравился 0 поварам
Просмотрен 4143 раз
Полезный и вкусный нут ! Чтобы узнать всю его полезность, прочитайте это..
Нут содержит необходимый организму селен, 20-30% белков, 50-60% углеводов, до 7% жиров и около 12% других полезных веществ, в числе которых – аминокислота лизин, витамин B6, фолиевая кислота и различные минералы, причем в чуть ли не идеальных для здоровья человека пропорциях. При употреблении нута в пищу многие болезни поворачивают вспять, обновляется кровь и иной раз даже рассасываются некоторые новообразования. В нуте содержится большое количество пищевых волокон. Растворимые волокна формируют в пищеварительном тракте гелеобразное вещество, связывающее желчь и выводящее ее из организма вместе с холестерином, а нерастворимые эффективно борются с запорами.
Нут содержит необходимый организму селен, 20-30% белков, 50-60% углеводов, до 7% жиров и около 12% других полезных веществ, в числе которых – аминокислота лизин, витамин B6, фолиевая кислота и различные минералы, причем в чуть ли не идеальных для здоровья человека пропорциях. При употреблении нута в пищу многие болезни поворачивают вспять, обновляется кровь и иной раз даже рассасываются некоторые новообразования. В нуте содержится большое количество пищевых волокон. Растворимые волокна формируют в пищеварительном тракте гелеобразное вещество, связывающее желчь и выводящее ее из организма вместе с холестерином, а нерастворимые эффективно борются с запорами.
Ингредиенты
- Свежий помидор 1 шт.
- Свежий огурец 1 шт.
- Горох нут 150 гр.
- Кинза (заморозка) 1 ст.л.
- Сметана 2 ст.л.
- Соль по вкусу
Приготовлениедо 10 минут
Шаг 1 из 5
Огурец нарезать на кубики.
Шаг 2 из 5
Помидор так же кубиками.
Шаг 3 из 5
В салатнике смешать все овощи со сметаной и зеленью кинзы, посолить по вкусу.
Шаг 4 из 5
Все готово , можно кушать !
Готово!
Приятного аппетита всем !
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Согласна !!!
8 февраля 2013 16:47
Ответить
Вкусный и полезный салатик))
8 февраля 2013 15:32
Ответить
Цезарь с креветками
Это очень известный салат, я хочу показать вам его с креветками. Вку ...
09.11.2015, 23:01
Ellisa
Салат Веселая весна
Очень витаминный салат.
18.07.2014, 21:43
GLAVBYX
Салат с виноградом
Я очень люблю виноград. И стараюсь найти рецепты с ним. Но обычно мн ...
17.07.2014, 16:05
Ленок-Кленок
Теплый салат с беконом и овощами
Хочу предложить вам вкусный, сытный и легкий в приготовлении теплый ...
18.01.2017, 14:07
ihajse
Кресс - салат из соленой семгой
Представляю вашему вниманию очень вкусный салат с соленой семгой, дв ...
11.07.2016, 21:56
ihajse
Теплый салат с курицей и сухариками из багета
Хочу вам предложить вариант приготовления отличного и очень вкусного ...
30.04.2017, 15:31
ihajse
Салат с овощами, семгой и водорослями чука
Вкусный, необычное сочетание всех ингредиентов дало потрясающий вкус ...
23.07.2014, 11:05
Marina30
Весенний салат с пикантной заправкой
Сегодня делюсь рецептом приготовления весеннего салата с пикантной з ...
11.06.2018, 11:18
sarina
Рыбный салат с водорослями
Вкусно, быстро и просто. Салат со свежей зеленью, рыбой, яйцом и сух ...
26.05.2015, 21:33
mnat
Салат с куриной печенью под соусом из красной смородины
Салат с куриной печенью под соусом из красной смородины. Этот салат ...
11.05.2020, 14:23
lorik26