Запеченная рыба на овощах
Понравился 0 поварам
Просмотрен 3648 раз
Запеченная рыба на овощах. Рыбу можно использовать любую. Для запекания использовать фольгу или пергаментную бумагу. Это блюдо вкусное и полезное, особенно подойдет для тех, кто следит за своей фигурой.
Ингредиенты
- Хек 2 филе
- Морковь 1 шт.
- Кабачок 0,5 шт.
- Лук белый 0,5 шт.
- Лимон 3 ломтика
- Масло оливковое 1 ст.лож.
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
Приготовление30-60 минут
Шаг 1 из 7
Подготовить филе рыбы. Посолить и поперчить.
Шаг 2 из 7
Нарезать соломкой овощи. Кабачок у меня замороженный.
Шаг 3 из 7
Жарим на оливковом масле почти до готовности, посолить и поперчить. На это у меня ушло пять минут.
Шаг 4 из 7
Овощи выложить на фольгу. У меня получилось из этих ингредиентов 2 порции.
Шаг 5 из 7
Выложить одно филе.
Шаг 6 из 7
Лимоны. Свернуть плотно фольгу и выпекать минут 30 при температуре 180 гр.
Готово!
Приятного аппетита!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Рыбка класс
23 февраля 2017 21:34
Ответить
Вкусно, полезно!
23 февраля 2017 20:50
Ответить
Маринованные шампиньоны
Маринованные грибочки с зеленью очень гармоничная закуска, рекоменду ...
07.11.2011, 00:15
belis07
Солянка грибная с колбасками
Если вы, хотя бы раз, уже пробовали вкусную солянку, наверняка захот ...
16.11.2020, 14:03
DolcheVita
Салат с шампиньонами и рисовой лапшой
Простой салатик с рисовой лапшой , грибами и маринованным луком. Оче ...
27.03.2015, 22:50
Татьяна Маражо
Грибной соус с сыром и сметаной.
Грибной соус - блюдо универсальное. Приготовленные по разным рецепта ...
05.07.2016, 20:10
тамара агапитова
Салат с шампиньонами и куриным филе
Предлагаю приготовить очень вкусный и сытный салатик из отварного ку ...
03.02.2022, 14:14
Yulia.
Шампиньоны со сметаной на сковороде
Сочные, нежные ломтики шампиньонов, обжаренные с луком и томленные в ...
19.04.2019, 19:24
тамара агапитова
Шашлычки из шампиньонов
Предлагаю Вам рецепт шашлычков из шампиньонов с болгарским перцем на ...
30.03.2021, 17:28
YulyaMukuta
Паста с грибами и куриным мясом
Очень люблю спагетти, а с соусом особенно сливочным очень вкусно. Се ...
26.03.2017, 16:42
ihajse
Слоеный пирог с грибами
Вкусный закусочный пирог из грибов и курицы в духовке. ...
24.09.2014, 00:43
Oduvanchik
Котлеты из курицы гречки и шампиньонов
Эти вкуснейшие котлеты я буду готовить из отваренной гречневой крупы ...
07.09.2015, 20:26
lorik26