Запеканка из семги с картофелем и шпинатом
Понравился 1 повару
Просмотрен 8101 раз
Очень просто, полезно и вкусно. Не для кого не новость, что основное преимущество красной рыбы в том, что она в большом количестве содержит уникальные природные вещества – жирные кислоты Омега-3. Когда этих веществ в нашей пище достаточно, то уровень холестерина в крови будет нормальным, сосуды – крепкими и эластичными, а нервная система и мозг будут работать прекрасно.
Ингредиенты
- Семга свежая филе 400 г.
- Картофель отварной 3-4 шт.
- Шпинат (у меня замороженный) 50 г.
- Соль и перец, приправы по вкусу
- Яйцо 2 шт.
- Сметана 150 г.
Приготовление30-60 минут
Шаг 1 из 5
Отварной картофель выкладываем кружочками или кусочками в форму для выпекания.
Шаг 2 из 5
Семгу солим и приправляем специями по вкусу. Кладем на картофель.
Шаг 3 из 5
Затем шпинат.
Шаг 4 из 5
Яйца взбиваем со сметаной, солим, перчим и заливаем картофель с рыбой и шпинатом. Ставим в духовку минут на 30-35.
Готово!
Простая, вкусная и полезная еда.
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 3
Зоенька - это объедение!
26 августа 2012 18:42
Ответить
Marina30,Спасибо, Мариночка!
26 августа 2012 10:53
Ответить
Очень полезно и вкусно, объедение=))
26 августа 2012 08:39
Ответить
Закуска из копченной салаки
Очень вкусная закуска. Здесь важны ингредиенты - щавель и паста васа ...
22.04.2015, 10:34
lorik26
Жаренная салака в яйце
Рецептов приготовления рыбы очень много, данный способ один из самых ...
28.11.2017, 22:56
Ира Ли
Салака в томате
Для любителей рыбы предлагаю приготовить салаку в томате. Блюдо полу ...
21.10.2021, 19:09
Yulia.
Паштет из маринованной салаки с плавленым сыром
Отличный паштет на хлеб.
12.05.2015, 13:38
ihajse
Салака под маринадом
В латышской, впрочем и в литовской кухне тоже, довольно много блюд и ...
26.09.2016, 22:37
Мелена
Маринованная салака с добавлением французской горчицы
Очень люблю эту маленькую рыбку. Сегодня хочу предложить вам рецепт ...
18.09.2016, 11:15
ihajse
Салака в маринаде с острой горчицей и базиликом
Хочу предложить вам еще один вариант как можно приготовить в домашни ...
20.09.2016, 21:24
ihajse
Салака под шубой
Отличный и бюджетный вариант приготовления салата. Салат получается ...
07.05.2021, 07:13
the_dream
Салака запеченная в духовке
Салака запеченная в духовке - это очень вкусно, но при этом достаточ ...
26.04.2018, 22:38
tanana
Салака в томате запечённая в духовке
Отличный вариант приготовления запечённой салаки в духовке. Рыбка по ...
22.02.2021, 16:03
the_dream