Смузи персиковый
Смузи, густой напиток, отличная замена завтраку, очень полезно, достаточно сытно и не сильно калорийно. Для здоровья и красивой фигуры, то что надо. Угощайтесь!
- Вам понадобится:20-30 минут
- География блюда:Английская
- Основной ингредиент:Йогурт домашний
- Тип блюда:Холодное блюдо
Ингредиенты
- Йогурт домашний 200 мл.
- Персики 1 шт.
- Мед пчелиный по вкусу
- Хлопья овсяные быстрого приготовления 1-2 ст. л.
- Сахар ванильный щепотка
Приготовление~20-30 минут
Шаг 1 из 5
В йогурт добавить овсяные хлопья, оставить на 20-30 минут, чтобы хлопья разбухли. Йогурт у меня домашний, не сладкий, поэтому дополнительно использовала для рецепта мед акациевый и щепотку ванили, для аромата. Можно взять магазинный йогурт ванильный или персиковый.
Шаг 2 из 5
С персика снять кожицу. Для этого в нижней части плода сделать крестообразный надрез, в большой ложке опустить фрукт в слабо кипящую воду на 20–30 секунд, затем под ледяную воду, снять кожицу. Удалить косточку и нарезать на части для блендера.
Шаг 3 из 5
Пюрировать персик погружным блендером до однородной консистенции.
Шаг 4 из 5
Добавить в йогурт с разбухшими хлопьями мед (если йогурт не сладкий, домашний), щепотку ванильного сахара и пюре персика, взбить погружным блендером до однородной консистенции.
Готово!
Готово! Угощайтесь!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!