Фитнесс-десерт: банан в творожно-овсяной шубе
Такой десерт с легкостью можно назвать малокалорийным и даже полезным. Он состоит из полезных ингредиентов - банана, творога, овсянки. Получается своего рода рулет, в серединке которого - мягкий пропеченный банан, а снаружи - творожная шубка.
Ингредиенты
- Банан 1 шт.
- Творог 90 гр.
- Хлопья овсяные 2-3 ст.л.
- Белок яичный 1 шт.
- Отруби 1,5 ст.л.
- Корица 0,5 ч.л.
Приготовление~20-30 минут
Шаг 1 из 8
Овсяные хлопья перемалываем в блендере.
Шаг 2 из 8
Добавляем творог.
Шаг 3 из 8
Добавляем яичный белок и корицу. По желанию можно добавить сахар.
Шаг 4 из 8
Перемешиваем.
Шаг 5 из 8
Банан очищаем от кожуры.
Шаг 6 из 8
Руками, смоченными в воде, накладываем творожную массу на банан со всех сторон.
Шаг 7 из 8
Обваливаем в отрубях - они позволят десерту сохранить форму.
Готово!
Отправляем в духовку (180 градусов). Я выпекала на пергаменте, с каждой стороны по 10 минут.
Приятного аппетита!!!
Приятного аппетита!!!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!