Клубничный десерт с семенами чиа и ржаными отрубями
Клубничный десерт с семенами чиа и ржаными отрубями. Ну как не приготовить что-то вкусное и полезное из семян чиа и клубникой, пока не закончился ее недолгий сезон. Этот пудинг вы можете подать как десерт, а можно приготовить на завтрак.
- Вам понадобится:30 мин.
- География блюда:Американская
- Основной ингредиент:Семена
- Тип блюда:Горячее блюдо
Ингредиенты
- Семена 2 ст.лож.
- Отруби ржаные 2 ст.лож.
- Мед натуральный по вкусу
- Йогурт 5-6 ст.лож
- Клубника 150 г
- Мед натуральный по вкусу
- Семена 3 ст лож.
- Банан 1 шт.
- Миндаль по вкусу
Приготовление~30 мин.
Шаг 1 из 8
Очистите клубнику от плодоножек и отправьте в блендер с медом. мед вы можете и не добавлять, будет прослойка сладкого банана.
Шаг 2 из 8
Перебейте в однородную массу.
Шаг 3 из 8
Смешайте семена чиа с отрубями.
Шаг 4 из 8
Влейте йогурт и мед по желанию и по вкусу, перемешайте и оставьте на минут 20 при комнатной температуре. Когда масса набухнет, разложите по стаканам...
Шаг 5 из 8
Заполнив треть стакана. В клубничное пюре всыпьте семена чиа, перемешайте и тоже оставьте на 20 минут для набухания.
Шаг 6 из 8
На нижний слой разложите ломтики банана.
Шаг 7 из 8
Сверху клубничную массу с семенами чиа. Отправьте в холодильник до подачи.
Готово!
Перед подачей украсьте ломтиками банана и клубникой, посыпьте хлопьями миндаля.
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!