Асаи боул
Асаи боул чем-то похож на смузи, но на самом деле является более сытным блюдом. Ягоды асаи очень полезны, так как содержат много витаминов, которые повышают иммунитет. Это блюдо отлично подойдет на завтрак, но его также можно есть, как десерт.
- Вам понадобится:15 мин.
- География блюда:Американская
- Основной ингредиент:Ягоды
- Тип блюда:Завтрак
Ингредиенты
- Ягоды 100 г
- Йогурт 150 г
- Банан 1 шт.
- Семена льна 1 ч. л.
- Семена 1 ч. л.
- Орех пекан 7 шт.
- Мюсли 3 ст. л.
- Хурма 1 шт.
Приготовление~15 мин.
Шаг 1 из 5
Взять готовую ягодную смесь асаи и разморозить в теплой воде. Буквально 10 минут.
Шаг 2 из 5
Подготовить банан, кокосовый йогурт и ягодную смесь асаи.
Шаг 3 из 5
Смешать все ингредиенты в блендере.
Шаг 4 из 5
Подготовить перемолотые семена льна и чиа, пекан, мюсли и нарезать хурму.
Готово!
Выложить все ингредиенты сверху. Приятного аппетита.
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!