Куриные крылья в кефирно-томатном соусе с кабачками на пару

Елена Калинина

18-06-2017, 21:30

0 голосов

Куриные крылья в кефирно-томатном соусе с кабачками, приготовленные на пару - вкусное, легкое блюдо, которое отлично подать на ужин. Никакого вредного жира и обжариваний - диетично и вкусно. Я готовила в мультиварке.

Вам понадобится:30-60 минут
География блюда:Русская
Основной ингредиент:Крылья куриные
Тип блюда:Ужин

Ингредиенты

Крылья куриные 600 г
Кабачок 1 шт
Специи по вкусу
Соль по вкусу
Кефир 100 мл
Томатная паста 1 ст.л.
Чеснок 1-2 зуб.

Приготовление~30-60 минут

Шаг 1 из 7

Куриные крылья вымыть, по-желанию, обрезать кончики (я не обрезала). Посыпать крылья специями и посолить.

Шаг 2 из 7

Добавить измельченный чеснок, влить кефир.

Шаг 3 из 7

Добавить томатную пасту.

Шаг 4 из 7

Хорошенько все перемешать и оставить крылья на 30 минут.

Шаг 5 из 7

Чашу для варки на пару застелить фольгой, выложить крылья с соусом. Между ними расположить кружочки или полукружочки кабачков. Немного сверху все посолить.

Шаг 6 из 7

Выставить программу "на пару" на 20 минут, вынуть кабачки, а крылья продолжить готовить еще 20 минут. Готовое блюдо подать к столу.

Готово!

Приятного аппетита!