Горячие фитнес-бутерброды с фаршем и сыром
Бутерброды, которые можно есть, когда занимаешься спортом.
- Вам понадобится:30-60 минут
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Хлеб цельнозерновой
- Тип блюда:Горячее блюдо
Ингредиенты
- Зерновой хлеб 200 гр.
- Фарш нежирный 150 гр.
- Помидор 100 гр.
- Болгарский перец 100 гр.
- Капуста 100 гр.
- Лук репчатый 50 гр.
- Сыр твердый 20% 100 гр.
- Уксус 1 ч.л.
- Соевый соус 3 ч.л.
- Соль по вкусу
- Базилик 0,5 ч.л.
Приготовление~30-60 минут
Шаг 1 из 7
Подготовить все продукты.
Шаг 2 из 7
Капусту, помидор и болгарский перец мелко нарезать.
Шаг 3 из 7
Добавить в нарезанные овощи соевый соус, уксус, базилик, соль. Все хорошо перемешать.
Шаг 4 из 7
Без добавления масла на анти-пригарной сковороде быстро обжарить фарш с мелконарезанным луком до готовности.
Шаг 5 из 7
Включить духовку разогреваться до 200 градусов. На кусочки хлеба выложить слой фарша, а сверху - салат.
Шаг 6 из 7
Сыр натереть на мелкой терке и посыпать сверху бутерброды. Поставить в духовку на 15-20 мин.
Готово!
Бутерброды готовы. Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!