Наверх
На сайте 40998 рецептов и 52975 отзывов! На сайте 40998 рецептов и 52975 отзывов!
Добавьте свой Конкурс кулинаров

Хрустящий завтрак с кусочками папайи

1188
+2

Назначение: Завтрак

Основной ингредиент: Фрукты

Блюдо: Другое

Время приготовления:

География кухни: Кухня Европы

Полноценный завтрак снижает вероятность переедания в течение дня и смещение основных приемов пищи на вечерние часы. Исследования показывают, что люди, потребляющие завтраки, с меньшей вероятностью имеют избыточный вес, чем те, кто обходится без утренней трапезы. Первым делом с утра организм нуждается в пополнении запасов энергии в виде еды. Завтрак должен составлять 25% от суточной нормы питательных веществ.(Совет диетолога)
Моя норма продуктов на 2 порции (для девушек)

Ингредиенты:

Приготовление:

Шаг 1
Основные продукты для приготовления нашего завтрака.
Хрустящий завтрак с кусочками папайи
Шаг 2
На сухой сковороде и на тихом огне подсушить грецкие орехи и кукурузные хлопья (натуральные) до золотистого цвета.
Хрустящий завтрак с кусочками папайи
Шаг 3
Половинку папайи нарезать на кусочки желаемого размера.
Фрукты можно использовать по вкусу.
Хрустящий завтрак с кусочками папайи
Шаг 4
Клюкву немного порубить ножом.
Хрустящий завтрак с кусочками папайи
Шаг 5
По глубоким тарелочкам разложить смесь из поджаристых хлопьев и орехов,
посыпать клюквой.
Хрустящий завтрак с кусочками папайи
Шаг 6
Полить йогуртом.
Фрутовый йогур можно заменить на натуральный или пастообразный творог.
Хрустящий завтрак с кусочками папайи
Шаг 7
Разложить кусочки папайи, полить медом .
Хрустящий завтрак с кусочками папайи
Готово!
Вкусного и полезного завтрака всем !
Хрустящий завтрак с кусочками папайи
Поделиться рецептом в социальных сетях:
+2
Написать комментарий
  • Вопрос: Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
 

Шаг
1 из 8