Смузи на ряженке с морковью и тыквой
Смузи на ряженке с морковью и тыквой. Очень вкусный и необычный напиток, приготовленный на ряженке из овощей - тыквы и моркови. И хотя смузи готовится из овощей, в конечном итоге - он сладкий. Мед я заменила на яблочное пюре, а вы готовьте как вам угодно.
Ингредиенты
- Морковь 100 гр.
- Тыква 100 гр.
- Вода 250 мл.
- Ряженка 250 мл.
- Мед натуральный по вкусу
- Семена льна 1 ст.лож.
- Тимьян веточки 1 шт.
Приготовление~30 мин.
Шаг 1 из 8
Чтобы овощи быстрее сварились, нарежьте их мелким кубиком. Добавьте если есть - веточку тимьяна.
Шаг 2 из 8
Залейте очищенной водой и варите до готовности.
Шаг 3 из 8
Остудите и вылейте вместе с жидкостью в блендер.
Шаг 4 из 8
Влейте ряженку.
Шаг 5 из 8
Я вместо меда добавила как сладкий ингредиент - яблочное пюре.
Шаг 6 из 8
Всыпьте семена льна.
Шаг 7 из 8
Взбейте в однородную массу.
Готово!
И сразу подавайте.
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!