Сытный завтрак
Благодаря разнообразию компонентов, входящих в состав блюда ваш организм получиться большущую порцию витаминов.
Ингредиенты
- Тыква 100 г
- Яблоки 2 шт
- Апельсин 1 шт
- Фундук 2 ст.л.
- Миндаль 1 ст.л.
- Сахар 2 ст.л.
- Лимонный сок 1 ч.л.
Приготовление~20-30 минут
Шаг 1 из 9
Для начала вам понадобиться очистить от кожуры тыкву и нарезать ее кубиками произвольного размера. После этого при помощи блендера - чашки превратите тыкву в пюре и выложите в мисочку.
Шаг 2 из 9
Тоже самое проделайте с яблоком. Очистите его от кожуры и порежьте кубиками извлекая серединку. Выложите яблоки в блендер и засыпьте сахаром. Превратите в пюре таким образом, чтобы сахар распределился равномерно по всей массе.
Шаг 3 из 9
Выложите яблочное пюре с сахаром к тыквенному пюре и перемешайте их. Попробуйте пюре на сахар и при необходимости добавьте его. Кроме того в пюре добавьте чайную ложку лимонного сока. Благодаря этому пюре будет не слишком приторное.
Шаг 4 из 9
Обжарьте орехи. Жарить орехи на сухой сковородке постоянно помешивая до того момента, пока их шкурка не станет лущится.
Шаг 5 из 9
На дно пиалы выложите нарезанный апельсин и слегка присыпьте сахаром. Вместо апельсина можно использовать мандарины или грейпфрут. Апельсин брать лучше всего не слишком сладкий, поскольку сахара и меда и так достаточно.
Шаг 6 из 9
Сверху выложите слой яблочно - тыквенного пюре и разровняйте его Толщину слоя делайте примерно в сантиметр.
Шаг 7 из 9
Сверху снова выложите дольки апельсина и присыпьте их щепоткой сахара.
Шаг 8 из 9
Последним слоем выложите все оставшееся пюре. Также интересным получается это блюдо, если добавить еще один слой - овсяные хлопья. Конечно хлопья предварительно нужно отварить до готовности и делать их несладкими.
Готово!
Заключительным этапом будут орехи. Выложите их красиво поверх пюре. Мед растопите до жидкого состояния и полейте им орехи и все блюдо. При это мед должен оставаться горячим. Кушайте на здоровье! =)
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!