Смузи на молоке с бананом и овсяными хлопьями
Смузи, это густой напиток, который готовится из фркктов и ягод, с добавлением молока, кефира, йогуртов, сока и т. д. Такой напиток вполне может заменить полноценный завтрак, подходит для людей которые ведут здоровый образ жизни и следят за своим питанием. Хочу предложить вам свой любимый и сытный вариант смузи на молоке с бананом и овсяными хлопьями, угощайтесь!
- Вам понадобится:20-30 минут
- География блюда:Английская
- Основной ингредиент:Молоко
- Тип блюда:Другое
Ингредиенты
- Молоко 300 мл.
- Сахар ванильный 5-10 г.
- Банан 1 шт.
- Сахар 1- 2 ч. л.
- Хлопья овсяные Геркулес 4-5 ст. л.
Приготовление~20-30 минут
Шаг 1 из 6
Смешать в удобной емкости коровье молоко комнатной температуры, сахар и ванильный сахар по вкусу.
Шаг 2 из 6
Банан очистить от кожуры и нарезать небольшими кубиками.
Шаг 3 из 6
Добавить в емкость с молоком нарезанный банан. Взбить погружным блендером до образования однородной массы.
Шаг 4 из 6
Добавить овсяные хлопья и оставить на 10-15 минут настояться. Количество овсяных хлопьев добавляйте по вкусу и исходя из густоты массы, чтобы она не была слишком густой. Я добавила 4 столовые ложки овсяных хлопьев. В принципе, овсяные хлопья можно и не оставлять настаиваться, кто как любит, на ваш вкус.
Шаг 5 из 6
Взбить массу с овсяными хлопьями до однородности.
Готово!
Готово! Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!