Смузи на ряженке с сухофруктами и творогом
Смузи на ряженке с сухофруктами. Смузи - это отличный напиток, который может заменить завтрак или подайте его в течении дня как перекус. Это полезно, вкусно и быстро готовится. Сухофрукты берите на свой выбор. Сахар и мед я не добавляла, хватило сладости с сухофруктов, да и ряженка не кислый продукт.
Ингредиенты
- Ряженка 350 мл.
- Сухофрукты 100 гр.
- Творог 50 гр.
- Семена льна по вкусу
Приготовление~15 мин.
Шаг 1 из 6
Замочите сухофрукты в теплой воде на 15 минут, потом промойте их под проточной водой.
Шаг 2 из 6
Нарежьте чуть мельче сухофрукты и соедините с творогом в блендере.
Шаг 3 из 6
Влейте ряженку и перебейте до однородной массы.
Шаг 4 из 6
Разлейте по стаканам, посыпьте мелко нарезанными сухофруктами.
Шаг 5 из 6
И семенами льна.
Готово!
Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!