Пудинг из семян чиа с фруктами
Пудинг из семян чиа с фруктами. О пользе семян чиа можно очень долго рассказывать, но в нашей стране эти семена уже всем известны и их польза. Предлагаю приготовить на завтрак быстрый пудинг из чиа.
Ингредиенты
- Семена 4 ст.лож.
- Вода 200 мг.
- Яблоко 0,5 шт.
- Черешня 3 ст лож.
- Мед натуральный по вкусу
- Корица щепотка
Приготовление~15 мин.
Шаг 1 из 6
Всыпьте в пиалу 4 ложки семян.
Шаг 2 из 6
Залейте чистой водой - у меня ледниковая холодная.
Шаг 3 из 6
Добавьте корицу.
Шаг 4 из 6
Мед и все перемешайте. Пока я фотографировала, семена уже начали набухать. Им достаточно 10-15 минут для набухания.
Шаг 5 из 6
Нарежьте небольшими кусочками яблоко, уберите косточки из черешни и перемешайте в пудинге.
Готово!
Через 15 минут пудинг будет готов.
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!