Питательный коктейль на целый день
Предлагаю рецепт питательного коктейля для улучшения метаболизма в организме. Попробуйте такой коктейль два раза в неделю и такой режим питания хотя бы неделю – чтобы убедиться,что вы можете это выдержать. И ваш организм поблагодарит вас за это.
- Вам понадобится:до 10 минут
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Творог
- Тип блюда:Холодное блюдо
Ингредиенты
- Творог 300 г.
- Кефир обезжиренный 400 г.
- Зелень 50 г.
- Овощи 200 г.
- Чеснок 1-2 зуб.
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
- Паприка по вкусу
Приготовление~до 10 минут
Шаг 1 из 7
Для данного коктейля нужен обезжиренный творог и кефир. Также по весы любые овощи. Сегодня я использовала свежий огурец 100г. и 100г. сельдерея, а также зелень укропа и петрушки.
Шаг 2 из 7
В чашу блендера отправляем творог и порезанную зелень, чеснок. Слегка измельчим.
Шаг 3 из 7
Затем добавим огурец, сельдерей, соль, паприку и черный перец по вкусу. Вливаем кефир.
Шаг 4 из 7
Включаем на высокие обороты и измельчаем.
Шаг 5 из 7
Готовый питательный коктейль.
Шаг 6 из 7
Этот объем распределяем на весь день. Калорийность всей дневной порции всего 395 Ккал,но голодного напряжения коктейль — не вызывает.
Готово!
Приятного аппетита))
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!