Ягодный десерт из йогурта с семенами льна и чиа
Ягодный десерт из йогурта с семенами льна и чиа. Это очень вкусный десерт, у вас точно будут просить добавку. Ингредиентов достаточно на 2 порции. Миндаль вы можете заменить на другие орехи. Овсяные хлопья используйте - быстрого приготовления. Малину можно заменить на другие ягоды.
Ингредиенты
- Йогурт 1,5 стакан
- Мед натуральный по вкусу
- Семена 3 ст лож.
- Семена льна 3 ст.лож.
- Кунжут 2 ст.лож.
- Хлопья овсяные 4-5 ст.лож
- Миндаль 2 ст.лож.
- Малина 1 стакан.
Приготовление~2 ч. 25 мин.
Шаг 1 из 7
Подсушите на сухой сковороде овсяные хлопья до хрустящего состояния. Чтобы понять когда хлопья готовы, их нужно пробовать. Хрустящие хлопья сразу пересыпьте со сковороды на тарелку.
Шаг 2 из 7
Смешайте йогурт с жидким медом и разлейте по формочкам, заполните до половины. Засыпьте семена чиа. Перемешайте.
Шаг 3 из 7
Всыпьте подсушенный кунжут.
Шаг 4 из 7
И семена льна. Аккуратно перемешайте и отправьте в холодильник на 2 часа или на ночь.
Шаг 5 из 7
Когда набухнут семена, а йогурт превратится в желе, разложите по поверхности ягоды малины первым слоем.
Шаг 6 из 7
Засыпьте ягоды хрустящими овсяными хлопьями и разбросайте ягоды вторым слоем. Ягоды добавляйте большее количество - все по вкусу.
Готово!
Раскрошите мельче жареный миндаль и сразу подавайте.
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!