Фитнес смузи
Смузи можно готовить не только из фруктов, ягод и овощей или их смеси — можно добавить какой-нибудь сытный компонент, богатый клетчаткой, витаминами, белком и вот у вас уже есть вкусный напиток, который можно взять с собой и выпить после фитнес-тренировки или после вечерней пробежки. Так как сразу после спортивной активности есть не рекомендуется, смузи — идеальный вариант, когда нужно утолить чувство голода.
- Вам понадобится:10-20 минут
- География блюда:Английская
- Основной ингредиент:Яблоко
- Тип блюда:Холодное блюдо
Ингредиенты
- Яблоко 3 шт.
- Сельдерей корневой 1 шт.
- Хлопья овсяные Геркулес 2 ст. л.
- Йогурт натуральный 200мл
- Мед натуральный 2 ст. л.
Приготовление~10-20 минут
Шаг 1 из 7
Для приготовления фитнес смузи, нам понадобятся яблоки, корень сельдерея, хлопья овсяные Геркулес,мёд, йогурт натуральный.
Шаг 2 из 7
Корень сельдерея чистим и крупно нарезаем.
Шаг 3 из 7
Яблоки чистим от кожицы, вырезаем коробочку с семенами, крупно нарезаем.
Шаг 4 из 7
Хлопья Геркулес пробиваем в блендере, чем мельче, тем лучше.
Шаг 5 из 7
В чашу блендера добавляем яблоки, сельдерей, йогурт, и мёд.
Шаг 6 из 7
Пробиваем до однородной массы.
Готово!
Фитнес смузи готов.Очень вкусно, если подавать с кубиками льда. Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!