Фруктовый салат с крупой кускус
О пользе фруктов уже все сказано. А вот про крупу не многие знают. Кому-то не нравится ее вкус, многие готовят только для гарнира. Но я ее добавляю во многие блюда , не забывая про десерт. Крупа очень легка в приготовлении , а сколько пользы !
Его польза известна восточным врачевателям при лечении расстройств нервной системы, и синдрома хронической усталости. Такой эффект достигается за счет высокого содержания в кускусе витамина В5 и меди.
Кроме этого, состав этого пшеничной крупы регулирует выработку женских гормонов, смягчает климактерический период, благотворно воздействует на суставы и даже предотвращает появление седины в волосах и облысения.
Его польза известна восточным врачевателям при лечении расстройств нервной системы, и синдрома хронической усталости. Такой эффект достигается за счет высокого содержания в кускусе витамина В5 и меди.
Кроме этого, состав этого пшеничной крупы регулирует выработку женских гормонов, смягчает климактерический период, благотворно воздействует на суставы и даже предотвращает появление седины в волосах и облысения.
Ингредиенты
- Крупа кускус 100 гр.
- Манго 1 плод
- Апельсин 1 шт.
- Цукаты папайи 20 гр.
- Мята (свежая или сушеная) 5 гр.
- Лимонный сок по вкусу
Приготовление~до 10 минут
Шаг 1 из 7
У меня крупа в порционных кулечках. Ее нужно просто залить теплой водой ( в небольшой мисочке) и дать постоять набухнуть 2 мин. Затем вынуть из воды и отжать лишнюю воду.
Выложить крупу из кулечка в салатник.
Выложить крупу из кулечка в салатник.
Шаг 2 из 7
С манго снять кожуру и нарезать на мелкие кубики.
Шаг 3 из 7
Апельсин отчистить от кожуры и вынуть дольки . Нарезать мелко.
Шаг 4 из 7
Цукаты папайи нарезать мелко
Шаг 5 из 7
Выложить все в салатник к крупе.
Шаг 6 из 7
Перемешать и полить соком лимона, по вкусу.
Готово!
Приятной и полезной всем дигустации !
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
Спасибо большое !