Полезный десерт или ужин из ягод и йогурта
Полезный десерт или ужин из ягод и йогурта. Этот десерт очень полезный и его можно подать в любое время дня. Готовьте из йогурта или простокваши, отлично подойдет ряженка. Ягоды свежие или замороженные.
Ингредиенты
- Йогурт 1 стакан.
- Семена 2 ст.лож.
- Малина 0,5 стакан
- Смородина красная 0,5 стакан
- Мед натуральный по вкусу
Приготовление~15 мин.
Шаг 1 из 6
Я использую вместо йогурта простоквашу домашнего приготовления, а как ее приготовить смотрите по этой ссылке https://vpuzo.com/po-vremeni-sutok/uzhin/legkiy-uzhin/61450-domashnyaya-prostokvasha.html
Простокваша готовится очень просто. Смешайте готовую простоквашу или йогурт с семенами чиа и оставьте на 2 часа или на ночь.
Простокваша готовится очень просто. Смешайте готовую простоквашу или йогурт с семенами чиа и оставьте на 2 часа или на ночь.
Шаг 2 из 6
Когда семена чиа набухнут в йогурте, начинаем готовить десерт. Малина и смородина у меня замороженные.
Шаг 3 из 6
Ягоды с медом перебейте в блендере.
Шаг 4 из 6
Наполните половину чашек ягодным пюре.
Шаг 5 из 6
Половину массой из йогурта.
Готово!
Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!