Полезный десерт или ужин из ягод и йогурта

lorik26

9-09-2019, 13:01

4.33

3 голоса

Полезный десерт или ужин из ягод и йогурта. Этот десерт очень полезный и его можно подать в любое время дня. Готовьте из йогурта или простокваши, отлично подойдет ряженка. Ягоды свежие или замороженные.

Вам понадобится:15 мин.
География блюда:Русская
Основной ингредиент:Йогурт
Тип блюда:Завтрак

Ингредиенты

Йогурт 1 стакан.
Семена 2 ст.лож.
Малина 0,5 стакан
Смородина красная 0,5 стакан
Мед натуральный по вкусу

Приготовление~15 мин.

Шаг 1 из 6

Я использую вместо йогурта простоквашу домашнего приготовления, а как ее приготовить смотрите по этой ссылке https://vpuzo.com/po-vremeni-sutok/uzhin/legkiy-uzhin/61450-domashnyaya-prostokvasha.html
Простокваша готовится очень просто. Смешайте готовую простоквашу или йогурт с семенами чиа и оставьте на 2 часа или на ночь.

Шаг 2 из 6

Когда семена чиа набухнут в йогурте, начинаем готовить десерт. Малина и смородина у меня замороженные.

Шаг 3 из 6

Ягоды с медом перебейте в блендере.

Шаг 4 из 6

Наполните половину чашек ягодным пюре.

Шаг 5 из 6

Половину массой из йогурта.

Готово!

Приятного аппетита!