Чиа пудинг с творогом и черной смородиной
Чиа пудинг с творогом, черной смородиной, киви на ряженке. Этот пудинг может быть подан на завтрак, на десерт, ужин или на закуску. Это вкусно и полезно в любое время дня.
Ингредиенты
- Семена 3 ст лож.
- Ряженка 250 мл.
- Творог 100 г
- Киви 1 шт.
- Мед натуральный по вкусу
- Смородина черная 4 ст.лож.
Приготовление~20 мин.
Шаг 1 из 9
Подготовьте нужные ингредиенты. Используйте кефир или ряженку.
Шаг 2 из 9
Чиа залейте ряженкой где-то 0,5 стакан, перемешайте и оставьте на столе. Пока вы будете подготавливать остальные ингредиенты, чиа набухнет и будет видно, сколько добавить еще ряженки. Очистите киви и нарежьте тонкими ломтиками. Разложите в баночки к стенкам.
Шаг 3 из 9
Творог смешайте с ряженой и медом. Ряженку и мед добавляйте по вкусу. Тщательно перемешайте.
Шаг 4 из 9
На треть в баночки разложите творожную массу.
Шаг 5 из 9
Чиа набухли и я еще добавила ряженку, хорошо перемешала.
Шаг 6 из 9
Разложите чиа пудинг по баночкам - заполните еще на треть посуду.
Шаг 7 из 9
В оставшийся творог отправьте черную смородину - пару ложек и перемешайте, раздавливая ягоды.
Шаг 8 из 9
Разложите творожную массу по баночкам и сверху украсьте оставшейся смородиной.
Готово!
Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!