Диетический салат из огурцов и йогурта
Это быстрый, простой и очень полезный диетический салат из огурцов с йогуртом. Этот салат идеально подойдет тем, кто следит за правильным питанием или пытается сбросить пару килограммов. Получается он очень легким, с ярко выраженным огуречным вкусом с тонкими нотками мяты. Этот вкус действительно просто невероятный.
Ингредиенты
- Огурец 200 г
- Йогурт натуральный 120 мл
- Чеснок 1-2 зубка
- Мята 1 веточка
- Лук зеленый 0,3 пучка
- Перец чили по вкусу
- Перец черный по вкусу
- Соль по вкусу
Приготовление~20 мин.
Шаг 1 из 8
Для приготовления салата нам понадобятся продукты, указанные в списке.
Шаг 2 из 8
Начнём с приготовления соуса. Налиаем с тарелочку натуральный йогурт и выдавливаем в него чеснок через пресс.
Шаг 3 из 8
Добавляем черный перец, перец чили и лимонный сок по вкусу. Перемешиваем.
Шаг 4 из 8
Огурцы нарезаем тонкими кружочками.
Шаг 5 из 8
Мяту мелко нарезаем.
Шаг 6 из 8
Зелёный лук нарезаем колечками.
Шаг 7 из 8
Салат заправляем йогуртом. Охлаждаем в холодильнике.
Готово!
Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!