Салат с рисом и тунцом
Салаты, супы, пасты, пиццы, паштеты, закуски, суши — все эти блюда можно приготовить с тунцом: польза для здоровья и аппетитное застолье вам обеспечены. В первую очередь, тунец — это богатый источник жирных кислот омега-3 и омега-6, которые, как известно, крайне необходимы для работы сердца и мозга.
- Вам понадобится:30-60 минут
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Рис Жасмин
- Тип блюда:Обед
Ингредиенты
- Рис Жасмин 1 стакан
- Тунец консервированный 240 г.
- Ананас консервированный 100 г.
- Кукуруза консервированная 200 г.
- Лук репчатый 3 шт.
- Огурец маринованный 3-4 шт
- Майонез 100 г.
- Соль по вкусу
- Перец белый по вкусу
- Яйцо (отварное) 3 шт.
- Масло растительное для жарки
Приготовление~30-60 минут
Шаг 1 из 11
Отвариваем в подсоленной воде рис до готовности
Шаг 2 из 11
Режем лук и обжариваем его до готовности.
Шаг 3 из 11
Открываем тунец (в собственном соку), кукурузу и ананас
Шаг 4 из 11
К рису добавляем обжаренный лук и перемешиваем.
Шаг 5 из 11
Затем добавляем кусочки тунца, удаляем хребтовые кости.
Шаг 6 из 11
Теперь консервированную кукурузу и порезанный кусочками ананас.
Шаг 7 из 11
Нарезаем мелко маринованный огурец.
Шаг 8 из 11
Добавляем огурчик в салат, порезанное кубиком яйцо, приправляем перцем и перемешиваем.
Шаг 9 из 11
Теперь пришла очередь приправить майонезом.
Шаг 10 из 11
Аппетитный, полезный и сытный салат готов.
Готово!
Приятного аппетита))
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!