Смузи из яблока и шпината
Смузи — от англ. smoothie — «здоровая» версия классического милкшейка, в которой главным компонентом является не молоко, а фрукты и ягоды (а иногда и овощи). Смузи — это полезно, просто и очень вкусно. Смузи – это густой напиток, основными ингредиентами которого являются измельченные блендером ягоды и фрукты; иногда в него добавляют лед, сок, молоко, кефир, йогурт, орехи, мед и даже яйца.
- Вам понадобится:15 мин.
- География блюда:Американская
- Основной ингредиент:Шпинат
- Тип блюда:Полдник
Ингредиенты
Приготовление~15 мин.
Шаг 1 из 8
Для приготовления смузи нам понадобятся продукты, указанные в списке. Можно также добавить мёд, ноя готовила смузи для аллергетика, поэтому мёд не добавляла.
Шаг 2 из 8
Яблоки разрезаем удаляем семенную коробочку. Чистить ли кожицу? Решать вам.
Шаг 3 из 8
Шпинат у нас замороженный в кубиках, заливаем его очищенной водой.
Шаг 4 из 8
В чашу погружного блендера отправляем порезанные на кусочки яблоки и шпинат с водой.. Пробиваем.
Шаг 5 из 8
Пробиваем до состояния кашицы.
Шаг 6 из 8
Добавляем кефир и ещё раз пробиваем.
Шаг 7 из 8
Смузи готов!
Готово!
Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!