Филе хека, запеченное в сметане для деток
Рыба является очень ценным и полезным продуктом питания. Рыба точно так же, как и мясо, служит прекрасным источником полноценных белков, полиненасыщенных жиров, важных для обмена веществ. Более старшим детям можно давать, помимо отварной, еще и тушеную или запеченную рыбу.
Ингредиенты
- Хек 200 г.
- Сметана 15% жирности 2 ст.л.
- Укроп по вкусу
- Масло растительное 1 ст.л.
Приготовление~20-30 минут
Шаг 1 из 6
Филе хека нарезаем кубиком.
Шаг 2 из 6
Сметану смешиваем с порезанным укропом.
Шаг 3 из 6
Затем смешиваем сметанно-укропную смесь с филе хека
Шаг 4 из 6
Фольгу смазываем маслом и кладем рыбу. Закрываем рыбу фольгой и запекаем при 180 градусов около 30 минут
Шаг 5 из 6
Готовая ароматная и очень полезная рыба.
Готово!
Приятного аппетита))
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!