Томатный салат с отрубями и семенами чиа
Томатный салат с отрубями и семенами чиа. Простейший салат в приготовлении, но какой он полезный и вкусный, легкий, освежающий. Салат для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой.
- Вам понадобится:10 мин.
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Отруби овсяные
- Тип блюда:Ужин
Ингредиенты
- Отруби овсяные 1 ст.лож.
- Семена 1 чай.лож.
- Помидор 5 шт.
- Петрушка 2 шт.
- Базилик 1 веточка
- Масло оливковое 2 ст.лож.
- Сок лимонный 1 ст.лож.
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
Приготовление~10 мин.
Шаг 1 из 5
Овсяные отруби залить кипятком, оставить на пару минут и слить воду.
Шаг 2 из 5
К отрубям нарезать крупно томаты, мелко нарезать петрушку.
Шаг 3 из 5
Высыпать листья базилика.
Шаг 4 из 5
Добавить семена чиа. Салат посолить, поперчить, заправить оливковым маслом и соком лимона, перемешать.
Готово!
Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!