Смузи из апельсина моркови и банана
Смузи ил апельсина, моркови, банана и яблока. Смузи готовится на ряженке. Приготовьте такой смузи сразу две порции - одну порцию нужно сразу же выпить, а во вторую порцию добавьте овсянку и отправьте в холодильник до утра и подавайте на завтрак.
Ингредиенты
- Апельсин 1 шт.
- Яблоко 1 большое
- Морковь 3 шт.
- Банан 2 шт.
- Семена 2 ст.лож.
- Ряженка 2 стакана
- Мед натуральный по вкусу
- Хлопья овсяные 4 ст.лож.
Приготовление~15 мин.
Шаг 1 из 8
Подготовьте нужные ингредиенты. С апельсина, моркови, банана и яблока нужно срезать кожуру.
Шаг 2 из 8
Влейте в блендер ряженку, нарежьте морковь, яблоко, банан. Ряженку берите то количество, которое вам нужно.
Шаг 3 из 8
Добавьте апельсин и семена чиа.
Шаг 4 из 8
Перебейте в однородную массу и добавьте мед по вкусу.
Шаг 5 из 8
Часть смузи сразу отлейте.
Шаг 6 из 8
А в остаток всыпьте овсянку и перебейте еще раз.
Шаг 7 из 8
Вылейте в банку, плотно закройте и отправьте до утра в холодильник.
Готово!
Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!