Фитнес наггетсы в овсяной панировке
Наггетсы получаются хрустящими снаружи и нежными внутри. Преимущество приготовления этих наггетсов в том, что не используется ни капли жира и соли. Это блюдо подойдет для спортсменов и для тех, кто следит за своей фигурой. Кушать наггетсы можно с любимым соусом.
- Вам понадобится:30-60 минут
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Филе куриное
- Тип блюда:Обед
Ингредиенты
- Филе куриное 500 гр
- Белок яичный 2 шт
- Хлопья овсяные 100 гр
- Смесь специй по вкусу
Приготовление~30-60 минут
Шаг 1 из 8
Взять филе и порезать на небольшие кусочки.
Шаг 2 из 8
Овсяные хлопья измельчить в кофемолке.
Шаг 3 из 8
В яичные белки добавить специи и перемешать.
Шаг 4 из 8
Кусочек филе хорошенько обмакнуть в белковой смеси.
Шаг 5 из 8
Затем обвалять в овсяной панировке.
Шаг 6 из 8
Все кусочки "наггетсов" выложить на противень. Выпекать 10-15 минут при температуре 225 градусов.
Шаг 7 из 8
Наггетсы перевернуть и запекать еще 15-20 минут. Подать с соусом.
Готово!
Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!