Гречка с овсянкой и пудингом чиа

lorik26

13-06-2020, 13:15

5.00

1 голос

Гречка с овсянкой и пудингом чиа. Предлагаю приготовить кашу из гречневой крупы с овсяной на молоке с водой и минимальным количеством сахара, с шоколадным вкусом. А в поддержку к кашу приготовьте пудинг чиа и подайте с бананом. Очень вкусно.

Вам понадобится:30 мин.
География блюда:Русская
Основной ингредиент:Крупа гречневая
Тип блюда:Завтрак

Ингредиенты

Крупа гречневая 1/4 стакан
Крупа овсяная 1/4 стакан
Вода 0,5 стакан
Молоко 0,5 стакан
Банан 1 шт.
Сахар 1 чай.лож.
Соль щепотка
Семена 2 ст.лож.
Молоко 100-150 мл
Какао-порошок 2 чай.лож.

Приготовление~30 мин.

Шаг 1 из 8

Смешайте гречневую крупу с овсяными хлопьями долгого приготовления.

Шаг 2 из 8

Смешайте воду с молоком и залейте крупы.

Шаг 3 из 8

Всыпьте сахар, соль и какао-порошок. Тщательно перемешайте.

Шаг 4 из 8

Варите крупы до готовности.

Шаг 5 из 8

Залейте молоком семена чиа и оставьте в холодильнике на 2 часа. Кашу из круп переложите в банку.

Шаг 6 из 8

Вторым слоем разложите ломтики банана.

Шаг 7 из 8

Третий слой - пудинг из семян чиа.

Готово!

Можете подавать сразу, а можете плотно закрыть и оставить в холодильнике до утра.