Хек с луком и йогуртом запеченный в духовке
Хек запечем в духовке вместе с овощным ассорти. Чтобы печеный хек получился мягче и сочнее, перед запеканием, покроем его натуральным йогуртом. Рыба вкусная и полезная рецепт не требующий много времени на подготовку.
Ингредиенты
- Хек 3 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
- Йогурт натуральный 150 мл.
- Патиссон 1 шт.
- Перец болгарский 1 шт.
- Капуста цветная 5 соцветий
Приготовление~20-30 минут
Шаг 1 из 5
Рыбу потрошим, разрезаем на куски и выкладываем на противень покрытый бумагой для выпечки.
Шаг 2 из 5
Сверху на рыбу высыпаем порезанный лук. Добавляем соль и перец по вкусу.
Шаг 3 из 5
Далее, добавляем натуральный йогурт.
Шаг 4 из 5
По периметру выкладываем нарезанные крупно овощи и отправляем противень в духовку. Запекаем при температуре 190-200 градусов, примерно, 25 минут.
Готово!
Хек с луком и йогуртом запеченный в духовке готов. Дополняем рыбу печеными овощами и подаем к столу, приятного аппетита.
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!