Гречневая каша с кефиром, для похудения
О пользе гречки и кефира диетологи говорят много. От неправильного и несбалансированного питания в желудочно-кишечном тракте скапливаются различные вредные вещества и токсины. Очистке от всего ненужного в жкт и помогает блюдо, приготовленное из сырой гречки и кефира. Сидеть на такой диете, как это делают многие, я не советую. Уверяю, все потерянные килограммы вернутся и приведут с собой "друзей". Но если заменить ужин или завтрак на гречку залитую кефиром на ночь по этому рецепту, то в скором времени вы станете стройнее.
- Вам понадобится:до 10 минут
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Крупа гречневая
- Тип блюда:Холодное блюдо
Ингредиенты
- Крупа гречневая 1 стак.
- Кефир 2 стак.
- Смородина черная 3-4 ст. л.
Приготовление~до 10 минут
Шаг 1 из 6
Для приготовления блюда, вам понадобится гречневая крупа и кефир.
Шаг 2 из 6
Такую кашу мы приготовим без тепловой обработки. Прежде всего, отмеряем стакан крупы, перебираем от примесей (если таковые имеются). Высыпаем крупу в миску и промываем.
Шаг 3 из 6
Высыпаем крупу в миску и промываем, до тех пор, пока вода не станет чистой.
Шаг 4 из 6
Воду с крупы сливаем. Вместо воды, заливаем кефиром, перемешиваем. Закрываем крышкой и отправляем в холодильник, минимум на 8 часов, лучше всего на ночь.
Шаг 5 из 6
За это время она прекрасно разбухает и готова к употреблению. Утром ваш завтрак готов!
Готово!
В кашу можно добавить любые свежие, или мороженые ягоды. Будьте стройными и здоровыми!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!