Пшённая каша с луком и морковью

тамара агапитова

14-05-2018, 19:06

4.36

11 голосов

Для людей, желающих сохранить свою фигуру, немаловажен тот факт, что пшеничная каша обладает довольно низкой калорийностью. Таким образом, ее рекомендуют употреблять людям, сидящим на диете или желающим похудеть. К примеру, в 100 г каши содержится всего лишь 300 ккал.

Вам понадобится:30 мин.
География блюда:Украинская
Основной ингредиент:Пшено
Тип блюда:Завтрак

Ингредиенты

Пшено 0,5 стак.
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 1 шт.
Масло растительное 2 ст. л.
Вода 1,5 стак.
Соль 0,5 ч. л.

Приготовление~30 мин.

Шаг 1 из 11

Для приготовления каши нам понадобятся продукты, указанные в списке

Шаг 2 из 11

Пшено нужно хорошо помыть в нескольких водах.

Шаг 3 из 11

Лук нарезаем кубиками.

Шаг 4 из 11

Морковь натираем на тёрке.

Шаг 5 из 11

Лук и морковь пассеруем на растительном масле.

Шаг 6 из 11

Когда овощи станут мягкими. Добавляем к ним пшено.

Шаг 7 из 11

Перемешиваем и заливаем кипящей водой.

Шаг 8 из 11

Добавляем пол чайной ложечки соли.

Шаг 9 из 11

Тушим 20 минут до готовности каши.

Шаг 10 из 11

Каша готова!

Готово!

Приятного аппетита!