Запеченные овощи с кетчупом
В качестве вкусного и сытного диетического ужина прекрасно подойдут запеченные овощи с кетчупом. Блюдо не только не навредит фигуре, но и укрепит организм.
- Вам понадобится:1 ч. 0 мин.
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Фасоль стручковая
- Тип блюда:Ужин
Ингредиенты
- Фасоль стручковая 1.5 ст.
- Морковь 1 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Чеснок 2 зубца
- Кетчуп 3 ст. л.
- Хмели-сунели 0.5 ч. л.
- Семена горчицы 0.5 ч. л.
- Соль 1 ч. л.
- Масло растительное 3 ст. л.
- Вода 1 ст.
Приготовление~1 ч. 0 мин.
Шаг 1 из 14
Подготовим ингредиенты.
Шаг 2 из 14
В формочки вливаем растительное масло.
Шаг 3 из 14
Морковку режем на кубики.
Шаг 4 из 14
Выкладываем морковь в форму.
Шаг 5 из 14
Режем репчатый лук.
Шаг 6 из 14
Выкладываем лук на морковь.
Шаг 7 из 14
Сверху выкладываем стручковую фасоль.
Шаг 8 из 14
Рубим чеснок.
Шаг 9 из 14
Выкладываем чеснок в форму.
Шаг 10 из 14
Добавляем соль, хмели-сунели и семена горчицы.
Шаг 11 из 14
В миску выкладываем кетчуп.
Шаг 12 из 14
Добавляем воду и тщательно перемешиваем.
Шаг 13 из 14
Распределяем воду с кетчупом по формам.
Готово!
Запекаем блюдо до готовности (1 час) при температуре 190С. Вкусное и сытное блюдо готово! Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!