Тефтели на пару
Вкусные и полезные тефтели приготовленые на пару из куриного филе. Тефтели подойдут для диетического и детского питания. Тефтели на пару получаются очень нежные, сочные и полезные.
- Вам понадобится:50 мин.
- География блюда:Украинская
- Основной ингредиент:Филе куриное
- Тип блюда:Ужин
Ингредиенты
- Филе куриное 500 г.
- Рис отварной 100 г.
- Яйцо куриное 1 шт.
- Соль по вкусу
- Перец душистый по вкусу
- Морковь 1 шт.
- Сок томатный 300 мл.
- Перец черный 5-6 шт.
Приготовление~50 мин.
Шаг 1 из 10
Пропустить куриное филе через мясорубку.
Шаг 2 из 10
Добавить рис, яйцо.
Шаг 3 из 10
Добавить соль и перец по вкусу. Хорошо перемешать.
Шаг 4 из 10
Мокрыми руками формируем тефтели и ложим в чашу пароварки.
Шаг 5 из 10
Морковь нарезать крупной соломкой.
Шаг 6 из 10
Ложим сверху морковь и перец горошком.
Шаг 7 из 10
Залить томатным соком и посолить по вкусу.
Шаг 8 из 10
Включаем режим приготовления мяса, 35 минут.
Шаг 9 из 10
Тефтели готовы.
Готово!
Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!