Минтай с капустой
Перед Вами совершенно диетическое блюдо, которое можно есть в любом количестве без вреда для фигуры. Постная рыбка и овощи, тушеные без масла на обед или ужин. Попробуйте ;)
Ингредиенты
- Минтай 1 шт
- Капуста белокочанная 500 г
- Приправа для рыбы по вкусу
- Соль по вкусу
- Смесь перцев по вкусу
Приготовление~20-30 минут
Шаг 1 из 4
Тушку минтая разрезать на порционные кусочки, посолить, поперчить, выложить в сухую сковороду.
Шаг 2 из 4
Нарезать капусту, выложить сверху на рыбу. Посыпать специями для рыбы, влить немного воды.
Шаг 3 из 4
Тушить около 25-30 минут до готовности.
Готово!
Приятного аппетита! ;)
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!