Запеканка из рыбы с брокколи
Очень легкое, вкусное и полезное блюдо. Легкое, как в процессе приготовления, так и в процессе употребления.
- Вам понадобится:30-60 минут
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Филе рыбное
- Тип блюда:Горячее блюдо
Ингредиенты
- Рыбное филе 500 г.
- Капуста брокколи 300 г.
- Рис отварной 1 стакан
- Морковь 1 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Майонез 3 ст.л.
- Сметана 3 ст.л.
- Соль по вкусу
- Приправа для риса
Приготовление~30-60 минут
Шаг 1 из 5
Огнеупорную форму смазать маслом и выложить отварной рис.
Шаг 2 из 5
На рис - кусочки рыбы, которую надо по вкусу посолить и приправить специями.
Шаг 3 из 5
Морковь обжарить с луком и выложить на рыбу.
Шаг 4 из 5
Брокколи отварить(минут пять) и выложить сверху.
Готово!
Смешать в отдельной посуде сметану с майонезом и добавить приправу для риса и макарон. Вылить в форму. Поставить в духовку на 20 -25 минут.
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
Тебе спасибо, Мусенька!