Хек жареный
Если вам нужно очень быстро приготовить ужин, тогда предлагаю приготовить рыбку по рецепту. Получается очень вкусно и полезно. Но хека нужно заранее достать из морозилку, чтобы он успел разморозиться.
Ингредиенты
- Хек 4 шт.
- Мука цельнозерновая 2 ст. л.
- Соль По вкусу
- Перец черный По вкусу
- Масло оливковое 1-2 ст. л.
Приготовление~20 мин.
Шаг 1 из 5
Хек заранее размораживаём, солим и перчим.
Шаг 2 из 5
Обваливаем в муке.
Шаг 3 из 5
Выкладываем на разогретую сковороду с оливковым маслом.
Шаг 4 из 5
Обжариваем рыбку с двух сторон по 4-5 минут под крышкой до готовности.
Готово!
Подавайте с овощами.
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!