Смузи со свеклы и кефира
Этот рецепт для тех, кто хочет похудеть. Существует множество диет, основой которых являются именно кефир и свёкла. Я не сторонник диет вовсе, зато считаю, что такой напиток может с успехом войти в здоровый рацион питания. На перекус или поздний ужин такой смузи подходит отлично. Но если вы готовите его на завтрак, исключите чеснок. Свеклу обязательно предварительно отварите и остудите.
Ингредиенты
- Свекла 200 г
- Кефир 2,5 % 600 мл
- Лук зеленый 3 стеб.
- Укроп 2 веточки
- Чеснок 1 зубок
- Соль щепотка
- Перец черный щепотка
Приготовление~15 мин.
Шаг 1 из 9
Для приготовления смузи нам понадобятся рродукты, указанные в списке.
Шаг 2 из 9
Свеклу нарезаем кубиками и отправляем в чашу для взбивания.
Шаг 3 из 9
К кефиру добавляем 5 столовых ложек кефира.
Шаг 4 из 9
Добавляем зелёный лук и чеснок.
Шаг 5 из 9
Также добавляем укроп.
Шаг 6 из 9
Солим и перчим и пробиваем блендером до однородной массы.
Шаг 7 из 9
Доливаем оставшийся кефир и ещё раз пробиваем.
Шаг 8 из 9
Смузи готов!
Готово!
Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!