Яблочные оладьи на овсяной муке с кунжутной пастой
Яблочные оладьи на овсяной муке с кунжутной пастой. Это низкокалорийные оладьи можно приготовить из овсяной муки или муку приготовить самим дома из овсяной крупы. Кунжутную пасту тоже готовьте дома.
- Вам понадобится:30 мин.
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Яйцо куриное
- Тип блюда:Завтрак
Ингредиенты
- Яйцо куриное 1 шт.
- Яблоко 1 шт.
- Мука овсяная 4 ст.лож.
- Кунжутная паста 1 ст.лож.
- Семена 1 ст.лож.
- Сахар 1 ст.лож.
Приготовление~30 мин.
Шаг 1 из 8
Перебейте в кофемолке овсяную крупу, отмерьте 4 ст.лож.
Шаг 2 из 8
Семена кунжута тоже перебейте в кофемолке. Добавьте 2 чай.лож. или одну столовую.
Шаг 3 из 8
Добавьте сахар, семена чиа и вбейте яйцо. Семена чиа можно заменить на семена льна. Перемешайте.
Шаг 4 из 8
Натрите мякоть яблока и смешайте частями. Сначала половину яблока, перемешайте, потом вторую. Отправьте тесто в холодильник часа на два.
Шаг 5 из 8
Потом разогрейте сковороду с растительным маслом, разложите оладьи ложкой и жарьте до румяной корочки на среднем огне.
Шаг 6 из 8
С двух сторон.
Шаг 7 из 8
Подавайте с йогуртом и медом.
Готово!
Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!