Разгрузочный суп с фасолью и кукурузой
Разгрузочный день полезен для каждого, а особенно для тех, кто набрал за зиму пару тройку лишних килограммов. Хочу сказать, что разгрузочный день желательно делать 1 раз в неделю, не больше и за него уходит приблизительно 1 килограмм. Если он у вас лишний, советую попробовать. Я пользуюсь таким супом.
- Вам понадобится:30 мин.
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Бульон куриный
- Тип блюда:Обед
Ингредиенты
- Бульон куриный 1 л
- Лук репчатый 1 шт.
- Кукуруза 1,5 ст. л.
- Фасоль стручковая 2 ст. л.
- Сельдерей корневой 0,4 шт.
- Лук-порей 6 см
- Шпинат 2 шайбы
- Перец сладкий 0,5 шт.
Приготовление~30 мин.
Шаг 1 из 11
Лук нарезаем кубиками.
Шаг 2 из 11
Кукуруза у нас отварена и заморожена.
Шаг 3 из 11
Бульон у нас сварен из половины куриной грудки.
Шаг 4 из 11
Фасоль и горошек у нас из заморозки
Шаг 5 из 11
Фасоль и горошек также отправляем в бульон.
Шаг 6 из 11
Туда-же вводим кукурузу.
Шаг 7 из 11
Тонко нарезаем лук порей и корень сельдерея.Их отправляем в суп.
Шаг 8 из 11
В последнюю очередь добавляем порезанный на кусочки сладкий перец и мороженные шайбы шпината.
Шаг 9 из 11
Доводим суп до готовности, варится он быстро, так-как все овощи вводились почти одновременно. Не солим, не перчим и не добавляем жир.
Шаг 10 из 11
Едим такой суп 3 раза в день по 250 грамм, если мужчина, тогда по 300 грамм.. Последний приём пищи в 18-00. Это минус 1 килограмм.
Готово!
Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!