Курица с овощами в томатно-сметанном соусе
Замечательный весенний рецепт, очень сытное, вкусное и полезное блюдо, содержит в себе много витаминов и необходимый нашему организму белок.
- Вам понадобится:30-60 минут
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Филе куриное
- Тип блюда:Ужин
Ингредиенты
- Филе куриное 300 г
- Картофель 3 шт
- Лук репчатый 1 шт
- Морковь 1 шт
- Кабачок 1 шт
- Фасоль стручковая 100 г
- Капуста цветная 100 г
- Укроп 1 пучок
- Томатная паста 2 ст. л
- Сметана 2 ст. л
- Вода 400 мл
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
- Паприка по вкусу
- Карри по вкусу
- Чеснок 3 зубчика
- Масло подсолнечное 3 ст. л
- Сахар 1 ч.л
Приготовление~30-60 минут
Шаг 1 из 16
Подготовим все необходимые ингредиенты. Картофель, лук, морковь и чеснок необходимо помыть и почистить, куриное филе помыть и обсушить бумажным полотенцем.
Шаг 2 из 16
Режем куриное филе на небольшие кусочки.
Шаг 3 из 16
Морковь трем на крупной терке, а лук режем кубиками.
Шаг 4 из 16
Картофель режем кубиками.
Шаг 5 из 16
Кабачок тоже нарезаем кубиками.
Шаг 6 из 16
Готовим соус. Смешиваем сметану, томатную пасту, добавляем стакан воды и ложку сахара, солим соус по вкусу и перемешиваем до однородного состояния.
Шаг 7 из 16
Укроп мелко режем, чеснок пропускаем через пресс (вместо укропа можно использовать любую зелень, которая найдется у вас в холодильнике).
Шаг 8 из 16
Разогреваем сковороду с растительным маслом и обжариваем куриное филе до полуготовности.
Шаг 9 из 16
Добавляем морковь и лук, перемешиваем и жарим около пяти минут.
Шаг 10 из 16
Теперь добавляем специи, обжариваем. Я использовала карри, паприку и черный перец, мне кажется для этого блюда именно сочетание этих специй подходит идеально.
Шаг 11 из 16
Затем отправляем в сковороду картофель, делаем очень слабый огонь и тушим все до полуготовности картофеля (лучше накрыть сковороду крышкой).
Шаг 12 из 16
Теперь кладем кабачок, перемешиваем и тушим пару минут.
Шаг 13 из 16
Добавляем замороженную стручковую фасоль и цветную капусту, все хорошо перемешиваем.
Шаг 14 из 16
Заливаем все подготовленным соусом и тушим под крышкой на самом слабом огне минут 10, не больше (овощи, кроме картофеля, должны быть немного хрустящими и не превратиться в кашу).
Шаг 15 из 16
В конце кладем чеснок и зелень, все перемешиваем и выключаем огонь. Даём блюду немного настояться, так будет вкуснее.
Готово!
Все готово, можно подавать к столу. Раскладываем по порционным тарелкам и наслаждаемся потрясающей тушеной курочкой с овощами в томатном соусе. Это блюдо очень хорошо сочетается с салатом из свежих овощей. Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!