Творожный пудинг с цветной капустой
Представляю Вашему вниманию творожный пудинг с цветной капустой и овсяными хлопьями для диетического питания. Пудинг приготовлен без сливочного масла и муки. Попробуйте ;)
- Вам понадобится:1 ч. 0 мин.
- География блюда:Английская
- Основной ингредиент:Творог
- Тип блюда:Ужин
Ингредиенты
- Творог 250 г
- Капуста цветная 250 г
- Хлопья овсяные 4 ст.л.
- Сметана 50 г
- Яйцо куриное 1 шт
- Чеснок 1 зубчик
- Кориандр 0,5 ч.л.
- Куркума 0,5 ч.л.
- Соль морская 0,5 ч.л.
- Зелень по вкусу
- Сыр полутвердый 35 г
- Перец черный щепотка
- Масло растительное для формы
- Мука для формы
Приготовление~1 ч. 0 мин.
Шаг 1 из 5
Творог соединить со сметаной и яйцом, взбить до однородности.
Шаг 2 из 5
Всыпать хлопья, куркуму, кориандр и соль, перемешать.
Шаг 3 из 5
Добавить мелко нарезанную отварную цветную капусту, измельченный чеснок, рубленную зелень и черный перец, перемешать.
Шаг 4 из 5
Выложить массу в форму, смазанную маслом и присыпанную мукой. Посыпать тертым сыром.
Готово!
Запекать при 180*С около 45 минут. Приятного аппетита! ;)
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!