Чиа-пудинг с бананом и грецкими орехами
Чиа-пудинг может быть десертом, а может быть просто завтраком. Семена чиа делают блюдо густым, часто их используют вместо агара для создания «вязкой» консистенции или «легкого желе».
- Вам понадобится:более 1 часа
- География блюда:Английская
- Основной ингредиент:Молоко
- Тип блюда:Ужин
Ингредиенты
- Молоко 1 ст.
- Банан 1 шт.
- Семена 2 ст.л.
- Мед натуральный 2 ч.л.
- Орехи грецкие 1 ст.л.
Приготовление~более 1 часа
Шаг 1 из 5
В чашу блендера наливаем молоко, добавляем банан и мед.
Шаг 2 из 5
Взбиваем до однородности.
Шаг 3 из 5
Переливаем коктейль в подходящую посуду. Добавляем семена чиа.
Шаг 4 из 5
Перемешиваем и оставляем в холодильнике до утра. За это время семена чиа превратят наш коктейль в пудинг.
Готово!
После этого можно добавить в "пудинг" измельченные грецкие орехи. Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!