Рыбная запеканка со шпинатом для деток
Рыба и морепродукты — важные элементы здорового рациона, в том числе для самых маленьких. Самое главное, что вкусного и полезного приготовить для любимых малышей.
Ингредиенты
- Хек 200 г.
- Шпинат 50 г.
- Картофель 3-4 шт
- Лук репчатый 0,5 шт.
- Масло оливковое для жарки
- Яйцо перепелиное 4-5 шт.
Приготовление~30-60 минут
Шаг 1 из 10
Чистим картофель и отвариваем его до готовности
Шаг 2 из 10
Размораживаем шпинат
Шаг 3 из 10
Обжариваем нарезанный мелким кубиком лук на оливковом масле и добавляем шпинат, слегка обжариваем.
Шаг 4 из 10
Филе хека нарезаем мелким кубиком
Шаг 5 из 10
Из картофеля готовим пюре
Шаг 6 из 10
На дно формы для запекания выкладываем слой пюре
Шаг 7 из 10
Следующий слой - обжаренный с луком шпинат
Шаг 8 из 10
Затем слой хека и заливаем яичной смесью.
Шаг 9 из 10
Запекаем около 35 минут при 180 градусах
Готово!
Приятного аппетита))
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!