Запечённое овощное рагу с курином филе
Овощное рагу с мясом - это полезное и вкусное блюдо. Чтобы сделать его ещё и максимально низкокалорийным, предлагаю запечь овощи с мясом в рукаве без добавления масла.
- Вам понадобится:45 мин.
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Филе куриное
- Тип блюда:Ужин
Ингредиенты
- Филе куриное 300-350 гр
- Кабачок 1 шт.
- Помидор 1-2 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Чеснок 1 шт.
- Соль По вкусу
- Перец черный По вкусу
- Паприка По вкусу
- Перец душистый 7-8 шт.
- Лавровый лист 2 шт.
Приготовление~45 мин.
Шаг 1 из 9
Куриное филе режем кусочками средней величины.
Шаг 2 из 9
Кабачок нарезаем крупными кусочками.
Шаг 3 из 9
Лук нарезаем полукольцами, чеснок кружочками.
Шаг 4 из 9
Помидор нарезаем крупными дольками.
Шаг 5 из 9
Соединяем мясо с овощами. Добавляем соль, черный молотый перец, паприку, лавровый лист и душистый перец горошком.
Шаг 6 из 9
Тщательно все перемешиваем.
Шаг 7 из 9
Перекладываём все в рукав для запекания и завязываем края.
Шаг 8 из 9
Запекаём в разогретой до 200 градусов духовке около 30 минут.
Готово!
Приятного аппетита!
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!